Foto: Reprodução/Divulgação
Com a Páscoa a caminho, é impossível não pensar nas delícias que vêm junto, como os ovos de chocolate, bombons e outras guloseimas. Isso sem falar nos almoços em família que fazem da ocasião favorável para cometer exageros.
Para não deixar de curtir o cardápio desta época, e continuar em forma, vale comer com moderação, intensificar a rotina de treinos e dar duro para queimar as calorias ingeridas a mais no feriadão.
Confira quatro treinos exclusivos da Cia Athletica para mandar embora as calorias ingeridas:
Para eliminar as 133 calorias presentes em 25g de ovo sabor chocolate ao leite
Polichinelo 1min: 9 kcal
Agachamento com peso do corpo 1min: 9 kcal
Sit up (abdominal grupado) 1min: 9 kcal
Correr de forma intensa 1min: 18 kcal
Realizando este circuito por 3x, o chocolate está pago
Para eliminar as 122 calorias de uma porção de 25g de um ovo de colher (brigadeiro, chocolate, maracujá)
Pular corda 1min: 9 kcal
Flexão dos braços 30s: 4,5 kcal
Correr de forma intensa 1min: 18 kcal
Avanço 1min: 9 kcal
Realizar este circuito por 3x
Para eliminar as 142 calorias de uma porção de 25g de um ovo de chocolate amargo
Correr intenso > 12km/h 1min: 18 kcal
Caminhar por 7-9 km/h 1 min: 8 kcal
Polichinelo 1min: 9 kcal
Completar este circuito por 4x
Para eliminar as 114 calorias de uma porção de 25g de ovo de páscoa trufado
Correr intenso > 12 km/h 1min: 18 kcal
Caminhar por 7-9 km/h 2 min: 16 kcal
Completar este circuito por 4x
