O conceito original de estresse foi apresentado antes (1936) pelo pesquisador canadense de origem francesa Hans Selye, que descreveu toda a ocorrência do estresse sob o nome de Síndrome Geral de Adaptação, a qual comportava três fases sucessivas: alarme, resistência e esgotamento. O estresse é uma reação do organismo, com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais, e ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Assim, essas reações orgânicas e psíquicas podem provocar desequilíbrio no organismo caso sejam exageradas em intensidade ou duração.
- Sintomas:
Insônia; - Cansaço;
Dor De Cabeça; - Agitação;
- Tristeza E Irritabilidade;
- Dificuldade Concentração E Falhas Na Memória;
- Queda De Cabelo;
- Perda Ou Ganha De Peso;
- Insatisfação Constante E Isolamento Social;
- Queda Na Produtividade;
- Má Digestão E Problemas Gástricos;
- Baixa Imunidade;
- Estresse no trabalho: Para a abordagem do estresse ocupacional, são consideradas as vertentes biológica, psicológica e sociológica, que, apesar de distintas, são complementares e estão interligadas. Na biológica, o estresse é caracterizado, essencialmente, pelo grau de desgaste do corpo. Os processos afetivos, emocionais e intelectuais do indivíduo correspondem à abordagem psicológica, ou seja, é a maneira pela qual este se relaciona com outras pessoas e com o mundo ao seu redor. O diagnóstico dos sinais e sintomas do estresse ocupacional é fundamentalmente clínico, baseado nos rastreamentos individual e de riscos nas situações de trabalho.
- Estresse no trânsito: O trânsito por si só já tem um fator de estresse significante, devido à grande atenção e responsabilidade de conduzir um veículo. Tratando-se de grandes metrópoles, esse estresse se potencializa mais, devido às longas distâncias e à grande quantidade de veículos circulando no mesmo trajeto.
- Estresse em homens e mulheres: Existem pesquisas que apontam que a mulher sofre mais de estresse do que o homem, devido a difícil rotina de cuidar do trabalho, da família e da casa. O estresse é inerente à classe social, porém, quando o indivíduo tem menos qualidade de vida devido à baixa renda, existe uma probabilidade maior de se adquirir o quadro de estresse.
- Prevenção: A prevenção do estresse está na forma que lidamos com as situações inesperadas que nos causam desconfortos. Hábitos saudáveis nos norteiam de uma forma melhor numa situação de estresse. Sendo assim, é importante realizar de exercícios físicos, ter boa alimentação, boas noites de sono, lazer, organizando tempo, diminuindo compromissos, além de descobrir suas potencialidades e buscar equilíbrio entre lazer e trabalho.
- Recomendações para colaboradores estressados:
- Busque pensar em coisas agradáveis dentro do ambiente organizacional;
- Não procure resolver todas as situações, delegando as tarefas de acordo com suas importâncias;
- Busque bom relacionamento com os colegas de trabalho;
- Deixe as preocupações do trabalho dentro do ambiente corporativo;
- Medidas para redução do estresse no ambiente corporativo:
- Boa comunicação entre gestores e subordinados;
- Consulte os funcionários diante de grandes decisões;
- Exponha perdas e ganhos da organização;
- Ofereça oportunidades de crescimento profissional;
- Proporcione boa estrutura física;
- Tenha bons valores organizacionais;
- Cultive um clima social amigável.
