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Sexta-feira, 05 de Outubro de 2018 - 17h56

Subir e descer escada emagrece?

Redação Mundo Positivo

 

 

Chegou a hora de exterminar as indesejadas calorias. Sabe como? Com escadas. Por degrau, é possível perder em média 0,18 a 0,20 calorias. Multiplique isso pela escadaria de seu prédio, que você saberá o quando perderá pela caminhada do dia.

 

Além disso, subir escada não sobrecarrega muito as suas articulações, trabalha a musculatura de glúteos e pernas e tem uma queima calórica três vezes maior do que quando se desce escadas.

 

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Quer saber mais sobre o assunto? Então, assista ao vídeo abaixo:

 



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