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Quarta-feira, 17 de Maio de 2017 - 17h31

Quer emagrecer? Veja como perder 5 kg por semana restringindo carboidratos

Redação Mundo Positivo

 

Se você está com medo de aproveitar a Páscoa como se deve, então, vai gostar da dica a seguir. De acordo com a revista Boa Forma, se uma pessoa conseguir restringir ou mesmo diminuir o consumo de carboidratos como pães, batata, macarrão e arroz por 15 dias, como resultado, ela perderá até 5 kg por semana.

 

Este método é conhecido como Dieta Cetogênica. O corpo, ao invés de gerar energia por meio de carboidratos, usará a gordura dele. O processo funciona como uma substituição e, por isso, faz o metabolismo trabalhar mais. O resultado é famosa e desejada perda de peso.

 

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Confira uma opção de dieta criada pelo nutrólogo Luiz Guedes:

 

Café da manhã: 1 xíc. (200ml) de chá de hibisco com canela e gengibre + 3 ovos caipiras mexidos feitos com óleo de coco. Use temperos à vontade.
 

Lanche da manhã: 1 porção pequena de oleaginosas (castanhas, amendoim, nozes, amêndoas).
 

Almoço: Salmão assado (250gr), salada verde à vontade, 5 aspargos refogados na manteiga ghee.
 

Lanche da tarde: ½ abacate com chia + 1 xíc. (200ml) de chá verde com gengibre.
 

Jantar: 1 filé de frango (200gr) grelhado + 1 porção de brócolis refogado com alho no óleo de coco (1 pires/150gr), salada verde à vontade, tempero com vinagre balsâmico de maça + 1 col. (chá) de azeite.
 

Ceia: 1 xíc. (200ml) de chá de cavalinha.

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