Comportamento

4 passos para começar o projeto verão no inverno




Foto: Reprodução/Divulgação

Deixar a preguiça de lado e maneirar nas guloseimas durante o inverno não é tarefa fácil. No entanto, para quem está em busca de um corpo mais saudável para curtir o verão, é necessário iniciar os cuidados ainda com as temperaturas baixas.

De acordo com Ingrid Peres, gerente científica e fisioterapeuta dermato-funcional da ONODERA Estética, o famoso “projeto verão” deve começar, pelo menos, quatro meses antes da estação. “Para que os resultados traçados sejam alcançados, iniciar os cuidados com antecedência é essencial, pois o corpo precisa de tempo para entender os novos estímulos e se adaptar as mudanças”.

Abaixo, a especialista indica quatro medidas que ajudam a chegar no verão com a autoestima renovada:


Não abandone as atividades físicas

Em virtude das baixas temperaturas, o corpo precisa gastar mais energia para se manter aquecido e funcionando. Desta forma, os exercícios promovem uma maior queima calórica.


Mantenha uma alimentação balanceada

Apesar do inverno pedir refeições mais quentes, não deixe de consumir frutas e vegetais que garantem a ingestão de vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo.


Não esqueça de beber água

Nos dias mais frios é comum não sentirmos tanta sede, no entanto, o sinal de sede é o mesmo da fome. Para não confundir, é necessário manter o corpo hidratado, ingerindo, no mínimo, dois litros de água por dia.


Invista em tratamentos estéticos

Para potencializar os resultados, uma ótima opção é realizar procedimentos estéticos que, além de não precisarem de cortes ou anestesia, possuem tecnologia avançada diminuindo o tempo do tratamento.

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