Usar álcool em gel e se hidratar estão entre as medidas
Foto de Andrea Piacquadio em Pexels
Nunca se falou tanto em doenças respiratórias quanto agora, por conta da pandemia de coronavírus. Porém, os riscos agora aumentam devido ao tempo frio e seco, responsável por aumentar as chances de contágio.
Felizmente, existem comportamentos que podem ser adotados por todos a fim de evitar esses problemas de saúde. Veja quais são!
Manter os ambientes ventilados
Apesar da tentação de deixar os cômodos fechados para quem fiquem mais aquecidos, o ideal é fazer o oposto. Ou seja, o ideal é que os ambientes tenham ventilação natural, seja por meio de portas ou janelas.
Como os vírus respiratórios se dissipam com facilidade, em locais fechados há maior chance de que estejam presentes. Por exemplo: se uma pessoa gripada permanecer em um ambiente sem ventilação, outra poderá se contaminar. Por esse motivo, uma das recomendações para combater o coronavírus é evitar frequentar locais fechados em que haja multidões, como teatros, shows, etc.
Higienizar as mãos
Embora pareçam inofensivas, as mãos podem ser uma das principais vias de entrada de microrganismos. Basta pensar, por exemplo, nas vezes em que os indivíduos levam as mãos até as narinas e a boca, mesmo sem perceber.
O ideal é lavar as mãos com frequência, incluindo as unhas, o espaço entre os dedos e os pulsos. Quando não for possível, ou quando elas já estiverem limpas, é válido reforçar a higiene com álcool em gel. O produto não precisa ser tradicional.
Como é possível ver no encarte do Atacadão – onde há promoções de alimentos, produtos de limpeza, itens de higiene e até pneus – existem versões perfumadas do álcool em gel. Esse é o caso do produto da Giovanna Baby, marca de cosméticos que também possui perfumes, desodorantes e sabonetes que podem ser encontrados em grandes redes como Atacadão e Extra, além de farmácias por todo o país.
Hidratar-se adequadamente
A hidratação não é importante apenas nos dias quentes, mas também nos meses mais frios. Isso porque, quando os cílios do sistema respiratório são submetidos a temperaturas mais baixas, eles passam a se movimentar menos, fazendo com que as secreções fiquem paradas.
Por conta disso, o ideal é manter a ingestão de água (média de 2 litros por pessoa). Além do mais, vale a pena hidratar as vias respiratórias com soro fisiológico algumas vezes ao dia. Dessa forma, é possível limpar os cílios, favorecendo a dissipação de microrganismos.
Cuidar do estresse
O estresse pode causar uma série de danos, incluindo problemas de pele e a diminuição da imunidade. Então, mais do que nunca, é necessário ficar de olho para evitar que o desgaste psicológico prejudique a saúde.
Algumas das estratégias que podem ser adotadas são: fazer exercícios físicos para liberar mais hormônios de bem-estar, tirar alguns minutos do dia para meditar e se preparar para dormir melhor. Quando a mente está bem, ela pode ser uma grande defensora do organismo.
Buscar auxílio médico
Como o mundo ainda vive uma pandemia, é necessário ficar atento a todos os detalhes. Caso sinta sintomas como coriza, dor de garganta e febre, um médico precisa ser consultado. Mesmo que seja uma gripe – doença que em geral é mais fácil de ser tratada – somente um profissional poderá determinar o diagnóstico para evitar dúvidas.
Apesar de as doenças respiratórias estarem bastante presentes nesta época do mundo, desde 2020 elas estão assustando mais, por terem sintomas parecidos com o coronavírus. De qualquer forma, existem algumas medidas que podem ser adotaas por todos a fim de diminuir as chances de contágio dessas enfermidades.
