Se você precisa ficar algumas horas sem WhatsApp, é possível desativar o aplicativo e suas notificações temporariamente, seja no Android ou no iOS.
Embora deixar o WhatsApp desconectado no Wi-Fi, seja no iPhone ou em smartphones Android, não seja uma das melhores opções – pois isso pode comprometer o uso de outros aplicativos que requerem uma conexão com a internet – é possível desativar os dados do aplicativo enquanto você usa as redes 3G ou 4G. Confira no tutorial a seguir:
Como deixar o WhatsApp desconectado do Wi-Fi e do 4G
No Android
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Passo 1: pressione o ícone do WhatsApp por alguns segundos e, no menu que aparecer, selecione o ícone de informação.

Passo 2: toque em “Forçar parada” e confirme em “Forçar interrupção”.

Passo 3: agora, nas configurações, acesse “Conexões” > “Uso de dados” e desative a opção “Dados em segundo plano”. A partir daí, você deixará de receber notificações do WhatsApp, a não ser que conecte o celular a uma rede Wi-Fi.

No iPhone
Também é possível deixar o WhatsApp desconectado do Wi-Fi e não receber notificações nas redes móveis em seu iPhone. Para isso, acesse “Ajustes” e toque sobre o ícone do WhatsApp. Em seguida, desative os “Dados celulares”.

Caso seu celular seja roubado, é possível desativar a sua conta do WhatsApp permanentemente. Para saber como, acesse este link.
E você, costuma gastar muito tempo no WhatsApp e sente vontade de deixar o app descontado de vez em quando? Conte pra gente nos comentários.
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Fonte: Canaltech